Έχοντας μικρά παιδιά που βλέπω πόσο εύκολα κολλάνε στον υπολογιστή και το κινητό μπήκα στην διαδικασία να δω πόσο επικίνδυνο είναι το πολύ, που σταματάει το ενδιαφέρον και γίνεται εθισμός; Έχοντας και έναν πατέρα ο οποίος ήταν εθισμένος στο αλκοόλ μου είναι πολύ δυσάρεστο σαν ιδέα. Όμως..,όπως πολύ σωστά μου πρότειναν πρόσφατα, όλοι είμαστε εθισμένοι σε κάτι ή ίσως και σε κάποιον. Τι εννοούμε όμως με την λέξη εθισμός;
Ο εθισμός είναι μία κατάσταση που προκαλείται όταν ένα άτομο καταναλώνει μία ουσία (π.χ. αλκοόλ, κοκαΐνη, νικοτίνη) ή ασκεί μία δραστηριότητα (π.χ. τυχερά παιχνίδια, sex, ψώνια) που μπορεί να είναι ευχάριστη, η συνέχιση της οποίας, όμως, γίνεται ψυχαναγκαστική και παρεμβαίνει σε συνηθισμένες ευθύνες και αρμοδιότητες, όπως, για παράδειγμα, η εργασία, οι σχέσεις ή η υγεία. Τα άτομα που έχουν αναπτύξει έναν εθισμό μπορεί να μη γνωρίζουν ότι η συμπεριφορά τους είναι εκτός ελέγχου και προκαλεί προβλήματα για τον εαυτό τους και τους άλλους. Η εθιστική συμπεριφορά χαρακτηρίζεται από εξασθένιση του συμπεριφορικού ελέγχου με συνέπεια το άτομο να παρουσιάζει μειωμένη αναγνώρισης σημαντικών προβλημάτων στις συμπεριφορές και τις διαπροσωπικές σχέσεις με τους γύρω του.
Εάν δεις έναν ενδεικτικό κατάλογο εθισμών πολύ γρήγορα μπαίνεις σε σκέψεις.
“Είμαι και εγώ εθισμένος;”
Ας δούμε…
Οι διαταραχές χρήσης ουσιών στο DSM-IV-TR παρέχουν έναν κατάλογο εθισμών σχετικά με τις ακόλουθες ουσίες:
- Αλκοόλ
- Καπνός
- Οπιοειδή (όπως η ηρωίνη)
- Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα (ηρεμιστικά, υπνωτικά ή αγχολυτικά χάπια)
- Κοκαΐνη
- Κάνναβη (μαριχουάνα)
- Οι αμφεταμίνες (όπως η μεθαμφεταμίνη, γνωστή ως meth)
- Ψευδαιστονογόνα
- Εισπνοές
- Άλλες μη καθορισμένες ουσίες.
Κατάλογος εθισμών που προέρχονται από αδυναμία ελέγχου παρόρμησης
Το DSM-IV-TR παραθέτει διαταραχές που προέρχονται από αδυναμία του ατόμου να ελέγξει συγκεκριμένες παρορμητικές συμπεριφορές, οι οποίες θα μπορούσαν να θεωρηθούν ως ένα είδος εθισμού. Παρακάτω είναι ένας κατάλογος των αναγνωρισμένων διαταραχών ελέγχου παρόρμησης:
- Διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή (καταναγκαστικές επιθετικές πράξεις)
- Κλεπτομανία (καταναγκαστική κλοπή)
- Πυρομανία (ψυχαναγκαστική πυρκαγιά)
- Τυχερά παιχνίδια.
Κατάλογος εθισμών που σχετίζονται με τη συμπεριφορά
Έχει προταθεί ένας τύπος εθισμών που αφορούν στη συμπεριφορά του ατόμου. Ακολουθεί μία λίστα συμπεριφορών που έχουν διαπιστωθεί ως εθιστικές:
- Εμμονή με το φαγητό
- Πορνογραφία
- Διαδίκτυο
- Ηλεκτρονικά παιχνίδια
- Εργασία
- Σωματική άσκηση
- Πνευματική εμμονή (σε αντίθεση με τη θρησκευτική αφοσίωση)
- Πόνος (αναζήτηση)
- Ψώνια.
Βλέπουμε λοιπόν ότι, ειδικά μετά το 2000, οι πιθανές κατηγορίες εθισμών είναι τόσες πολλές που δύσκολα μπορεί κάποιος να πει ότι δεν είναι εθισμένος σε κάτι. Και παραπάνω δεν λογίζεται και ένας από τους δυσκολότερους εθισμούς, του ερωτευμένου.
Πως όμως μπορούμε να ξεφύγουμε από κάποιον εθισμό; Πως μπορούμε να αντιμετωπίσουμε μια τέτοια κατάσταση;
ΖΗΤΗΣΤΕ ΒΟΗΘΕΙΑ
Η υποστήριξη είναι απαραίτητη επειδή η αντιμετώπιση του εθισμού δημιουργεί συναισθηματική εξάντληση.
Η οικογένεια και οι φίλοι έχουν καλές προθέσεις αλλά δεν έχουν τη γνώση για να βοηθήσουν αποτελεσματικά. Δεν είναι αυτή η δουλεία τους. Μπορεί να αισθάνεστε απομονωμένος ντροπιασμένος για το τι συμβαίνει πίσω από τις κλειστές πόρτες. Ο καθορισμός των ορίων, η αποσύνδεση και η δημιουργία σχέσης απαιτεί πολύ υπομονή που μπορεί να μην έχετε τώρα. Η διαχείριση όλων των καταστάσεων δεν είναι εύκολη υπόθεση.
Απευθύνεται σε σελίδες όπως το Κέντρο Έρευνας Συμπεριφορών Εθισμού, έχουν περπατήσει με τα παπούτσια σας. Θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε όλες τις δύσκολες καταστάσεις. Θα σας βοηθήσουν να βρείτε το δικό σας δρόμο.
Εάν νιώθετε ότι χρειάζεστε κάποιον να μιλήσετε για αυτό μπορείτε να επικοινωνήσετε και με άλλους αρμόδιους φορείς. Εάν πάλι ο εθισμός σας είναι αυτός του ερωτευμένου τότε ίσως και να αφεθείτε σε αυτόν.
Καλή συνέχεια και καλή τύχη σε όλους!
Πηγές:
Αφήστε μια απάντηση